内调祛痘最好的方法

2、中药调理是内调祛痘的传统方法。中医认为痘痘多与肺热、脾胃湿热、肝郁气滞有关。常用的中药包括黄芩、金银花、连翘、蒲公英等，具有清热解毒、消炎抗菌的作用。可以根据体质选择合适的中药方剂，如黄连解毒汤、龙胆泻肝汤等。中药调理需在专业中医师指导下进行，避免盲目用药。

3、补充维生素和矿物质有助于改善皮肤状态。维生素A可以调节皮脂分泌，维生素C和E具有抗氧化作用，锌有助于减少炎症。可以通过食物摄取，如胡萝卜、柑橘类水果、坚果等，也可以选择营养补充剂。建议在医生或营养师的指导下，根据个人需求适量补充。