假日最好的休息不是睡觉

研究结果显示，周末战士和定期活动者的大脑疾病风险显著低于不活跃者。像痴呆、中风、帕金森病、抑郁和焦虑等疾病的发病风险都有所减少。尤其值得一提的是，周末战士组的整体脑健康风险最低。

那么，运动是如何改善大脑健康的呢？研究指出，运动通过多种机制发挥着积极作用。首先，运动能改善血液循环，增加脑部供血，从而降低痴呆等疾病的发生风险。其次，运动可以刺激脑部因子，促进细胞的修复与再生，让大脑保持活力。此外，运动还能激活愉悦激素，如多巴胺、血清素等，这些激素能够减缓抑郁和焦虑情绪，让我们拥有更加积极乐观的心态。