自带“青霉素”的4种菜，建议多吃

4. 西兰花

西兰花是十字花科蔬菜中的佼佼者，富含维生素C、萝卜硫素等营养物质。萝卜硫素具有激活免疫细胞、助肝脏解毒的功效，而维生素C则是一种重要的抗氧化剂，能够帮助身体抵抗自由基的侵害。西兰花的烹饪方式多样，无论是清炒、蒸食还是凉拌，都能保留其丰富的营养成分和独特的风味。

总之，这四种自带“青霉素”的蔬菜不仅美味可口，还富含多种对身体健康有益的营养成分。建议大家在日常饮食中多加摄入，为身体筑起一道坚固的健康防线。