颈部自我按摩疗法

自我按摩保健方法简单易行，可每日早晚各按摩1次。颈部疲劳不适时，可随时按摩。

注意事项

1.修剪指甲，长短适宜，边缘整齐，防止在操作时损伤皮肤和产生疼痛。

2.极度疲劳和过饥、过饱的状态下，应先休息，或调节饮食，半小时后再进行自我按摩。

3.颈旁自我按摩时，要注意两侧分开操作。

4.手法用力轻重适当，操作频率不宜过快，以防消耗体力过多，产生疲劳。