枸杞怎么吃能补肾壮阳

　　4、煮粥

将枸杞子洗净后，与大米一同放入锅中，加入适量的水，煮成粥。枸杞子煮粥具有滋阴补肾、养血明目的作用，适用于肾虚引起的腰膝酸软、视力模糊等症状。

　　5、直接食用

将枸杞子洗净后，可以直接食用。枸杞子可以直接作为零食食用，也可以与其他食物一起食用，如枸杞子拌沙拉、枸杞子炖鸡蛋等。直接食用枸杞子有助于补肾壮阳、强身健体。

　　食用枸杞的注意事项

　　1、适量食用

虽然枸杞子对人体有很多种好处，但过量食用可能会导致上火，出现口干舌燥、便秘等症状。因此，建议每天食用量不超过20克。