预防心脑血管疾病从年轻做起

需要注意的是，无论老年还是年轻人，在冬季节转换之时，均应加强自身保健。应及时添衣，注意保暖，尤其要加强头、背、腹、足等部位的御寒。保持心情舒畅，避免情绪波动，起居有时，劳逸适度，保证充足的休息，切忌过劳。再次，多饮水，注意补充高蛋白饮食，多食绿叶蔬菜以及水果，适当限制动物脂肪和高胆固醇类食物以及食盐的摄入，少食辛辣等刺激之品，饮食不可过饱，切忌暴饮暴食并应戒烟限酒。还有，加强体育锻炼，开展力所能及的健身活动，提高机体耐寒及抗病能力。