2种不健康的早餐，会影响孩子的健康！

一、传统早餐

不少孩子早餐偏爱油条配豆浆，家长也觉得这是经典又惬意的搭配，没啥问题，孩子久而久之也习惯了这样的吃法。但实际上，油条属于高温油炸食品，油脂含量颇高。有研究数据显示，长期大量食用油条有致癌风险，因为在高温油炸过程中，其营养素已被破坏。而且，油条热量高，油脂不易被消化。豆浆属于中脂性食品，二者搭配，油脂含量进一步增加，所以孩子不宜过多食用这种早餐组合。

那么，早上吃什么比较好呢？当然新鲜蔬菜与水果是必不可少的，毕竟百搭。此外，像油条这样的油腻早餐还是少吃为好，多吃一些清淡的食物，要在肠胃能够承受的范围内。

二、早餐吃零食

  不少孩子对正儿八经的早餐兴致缺缺，反倒热衷于用零食充当早餐。很多家长或是因早上懒得做饭，或是忙于其他事务，也就默许了孩子这种做法。但零食本就是闲暇时的消遣之物，根本无法作为正式餐点，营养价值更是微乎其微。

  早餐不仅要填饱肚子，更要吃得健康、有营养。零食难以消化，还只能暂时缓解饥饿。等到了中午，吃零食的孩子往往比正常吃早餐的孩子更容易饿。而饥饿时人体血糖降低，长此以往，还可能引发各种疾病。

  三、不吃早餐

很多时候因为大人上班、小孩上学，早上又很少早起，因此早餐总是不吃，或是有的人在上午与中午的那个时间段吃饭并美其名曰：早午餐。很显然，这样也是不妥的。既没有达到早餐的营养，又影响了午餐的食用，如此一来，影响的是一天。孩子们更应该在该吃饭的时候吃饭，否则容易导致营养不良，更谈不上健康的长身体了。