饭后多久吃水果

水果中含有非常丰富的维生素，还有各种营养元素，例如膳食纤维、果酸以及水分、果胶等对身体非常有益，可以为人们补充正餐中所缺乏的营养物质。
至于大家争论的饭后多久吃水果?其实吃水果不分时候，就看你饿不饿，胃部还有没有空间来装水果。如果一个人正餐吃得很饱了，饭后立马再吃很多水果反而容易引起消化不良。如果饭后还不算饱，吃点水果也很有好处的，所以选择饭后什么时候吃水果，问问你的胃答不答应。

饭后吃水果会使人发胖吗
如果饭后食用大量水果，是很有发胖的可能。因为很多水果糖分含量很高，太多的糖进入人体被消化后转成脂肪存储在人体内容易引起肥胖。
所以，对于想要控制体重的朋友，饭后水果的选择就很讲究了，要选用低糖分、低脂肪的水果，否则就等于吃进去多余的热量。像苹果、柚子、番茄、凤梨、西瓜等都是不错的餐后水果，而椰子、榴莲等作为高脂肪、高糖分的代表，不建议饭后大量食用。

饭前能不能吃水果
饭前能不能吃水果，这个问题其实因人而异，没有绝对的答案。一般来说，对于大多数人来说，饭前适量吃水果是可以的。水果富含各种维生素和矿物质，饭前吃可以帮助开胃，增加食欲。同时，水果中的膳食纤维也有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能。然而，对于一些特殊人群，如糖尿病患者或胃病患者，饭前吃水果可能需要谨慎。因此，建议根据自己的身体状况和饮食习惯来决定是否饭前吃水果，如果有任何疑虑，最好咨询专业医生或营养师的意见。