养生茶推荐

不同种类的养生茶，具有不同的养生特性，有的能清热解毒，有的可养肝明目，有的能安神助眠。接下来，就为大家详细介绍几款值得推荐的养生茶，助你在忙碌生活中也能轻松实现养生目标。

菊杞茶

组成：杭白菊、枸杞

适应人群：菊花、枸杞归肝经，可清肝明目、疏风散热，适合经常对着电脑、手机而感头昏脑胀、眼睛干涩的人群，也适合因肝阳上亢而导致的失眠。

不宜人群：菊花性微寒，对于脾胃虚寒、体虚怕冷、生理期女性不宜饮用。

山荷茶

组成：山楂、荷叶

适应人群：山楂、荷叶均归脾、胃、肝经，可健脾消食、化浊降脂，适合腹胀纳呆、需要身材管理的人群。

不宜人群：山楂对胃部有一定刺激，切忌空腹饮用。胃功能较弱、胃酸过多、消化道溃疡、生理期女性、孕妇不宜饮用。

桂枣茶

组成：桂圆（龙眼肉）、红枣

适应人群：龙眼肉、红枣性味甘温，可补益心脾、养血安神，适合脾胃虚弱、失眠心悸等人群。

不宜人群：龙眼肉糖分较高，糖尿病、胃食管返流等患者不宜饮用，有“上火”症状也需忌饮。

香荷茶

组成：香薷、薄荷

适应人群：香薷、薄荷均入肺经，可清热祛湿，消暑利水，适合夏季在户外活动或高温作用的人群。本茶应煮开放凉后再饮。

不宜人群：香薷性辛温，阴虚、大热大渴、肾功能不全者均不适用。

养生茶种类繁多，每一款都有其独特的养生魅力。无论是想要缓解日常疲劳，还是改善身体的小毛病，亦或是单纯追求一种健康的生活方式，都能在这些养生茶中找到适合自己的选择。不过，养生茶虽好，但也要根据个人体质和实际情况适量饮用。希望大家通过合理饮用养生茶，开启健康养生的美好生活，让身体在茶香中焕发出勃勃生机。