春季如何预防花粉过敏

春季，万物复苏，春暖花开，是外出踏青、享受大自然美好时光的好季节。然而，对于花粉过敏者来说，春季却可能意味着鼻塞、流涕、打喷嚏等过敏症状的困扰。那么，如何在春季有效预防花粉过敏，让我们能够尽情享受春天的美好呢？

纯棉内衣+光滑外套+帽子

冷空气是诱发过敏性鼻炎的重要因素，有过敏性疾病的人即便到了晚春，也要多捂一捂，衣着要保暖。

易过敏的人尽量选择纯棉材质的衣物，不要穿着过紧。避免穿羊毛材质的衣服，以免其产生静电、吸附花粉并携带至室内。

外出应选择表面光滑材质的外套，并戴上帽子避免头发沾上花粉。

饮食清淡免辣

生活中要避免饮酒和辛辣食物，饮食清淡。

由于过敏原存在交叉反应，过敏患者需要减少摄入容易引发过敏的食物，如鱼类、甲壳类海鲜、部分坚果如花生等。对蒿草过敏的人，可能对梨、桃、荔枝、龙眼等水果也过敏，应避食。

蜂蜜、酸奶、卷心菜、橙子及柠檬等可以起到一定的预防过敏作用。

注意皮肤保湿

春季气候较干燥，沐浴后尽量及时涂抹具有保水、锁水功能的润肤霜，保持皮肤舒适、湿润也能降低过敏的发生。

打开空气净化器

易过敏者更要保持家中的干净整洁，在室内时可使用空气净化机等设备减少粉尘，但要注意定期清洗设备滤网。

有异味或异香的植物不宜摆放在室内。寝具和织物要定时清洗和晾晒。

出行避开花粉

风沙天气、柳絮纷飞时最好别出门，花粉浓度高的时间少开窗。晴朗天气时，一般10点到16点是飞絮的高发时段，过敏体质尽量避开这个时间出门。

有季节性接触性皮炎的人，应尽量避免去花草多的地方活动。外出时，应戴好口罩、防护镜、纱巾等；回家后及时洗脸、冲洗鼻腔，更换衣服，在外穿着的衣服可挂在门廊或玄关处，不要带进卧室。

尽量选择物理防晒，比如戴防晒帽或打防晒伞。过敏者选择防晒霜应慎重，以免对皮肤有刺激作用。

不把衣服晾室外

在飞絮严重期，最好在室内晾衣服，否则容易让衣服、被单、床单等沾染飞絮，使用后加剧过敏反应。

春季预防花粉过敏，需要我们从多个方面入手，包括减少花粉接触、增强身体免疫力、保持室内清洁等。通过采取这些有效的预防措施，我们可以大大降低花粉过敏的发生几率。