睡前的某些习惯与癌症风险增加有关

生活方式和环境因素在癌症发生中起着重要作用，90 - 95%的癌症病例与这些因素相关，而遗传因素仅占5 - 10%。因此，改变不良的生活方式和睡前习惯至关重要。避免睡前饮酒、减少高热量食物摄入、保证充足睡眠，这些看似简单的改变，却可能有助于降低癌症风险。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等，也是预防癌症的重要措施。让我们从现在开始，关注生活中的每一个细节，为自己的健康保驾护航。