守护前列腺健康，远离这几个小陋习

2.不健康饮食

辛辣、油腻、高糖的食物不仅影响整体健康，还可能刺激前列腺，引发炎症。相反，富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如新鲜蔬果、全谷物、坚果等，有助于增强免疫力，抵抗炎症。保持均衡饮食，减少刺激性食物的摄入，对前列腺健康至关重要。

3.过度吸烟

酒精和尼古丁都是已知的健康杀.手，对前列腺也不例外。过度饮酒会直接导致前列腺充血，加重炎症症状因此，戒烟限酒是维护前列腺健康的重要步骤。