得了肾结石应该怎么吃

5.少吃动物蛋白

研究表明，高动物蛋白会降低我们的尿液抑制草酸钙晶体凝聚的能力。由于尿液 pH 值降低，富含动物蛋白的饮食与未解离尿酸的最高排泄量有关。草酸盐的排泄量低于素食期间。

别以为只有动物肉才能获得足够的蛋白质，非动物蛋白质来源，例如豆类或小扁豆也不错。6. 吃富含钙质的食物，但要小心补钙

当我们的饮食中没有得到足够的钙时，草酸盐水平会上升并导致肾结石。确保吃富含钙的食物，如杏仁和其他坚果和种子。

记住：饮食调整是肾结石管理的‘长效武器’，但绝不能代替治疗！小结石靠喝水+饮食可能排出，大结石仍需医学干预。把这份‘结石食谱’存好，再搭配每天2000ml的水量，让你的肾脏真正‘轻装上阵’！