减肥一定要低碳水吗

最终，“低碳”和“低脂”的争议逐渐减少，更多研究表明低碳水 vs 低脂饮食的长期效果取决于个体代谢差异，关键仍是热量平衡和食物是否是天然食物。

低脂和极端低碳水化合物都已经被证明了不是解决肥胖问题的最终方案，对于肥胖很难有某种“终极解决方案”，应该强调的是适合自己的长期膳食方式。