每天按揉穴位，提升阳气

肚脐下三寸的位置同样值得我们关注。从这个位置由浅至深逐步向下按压，直到感到轻微的酸、麻或胀痛感，持续10-15分钟后，再用热水袋进行热敷，效果会更加显著。这个部位与我们的五脏紧密相连，经常按摩有助于延年益寿，增强身体体质。