吃撑一次，身体会发生哪些变化

长期吃撑，健康隐患多。虽然偶尔吃撑一次不会对身体造成太大伤害，但长期吃撑可就不同了。权威研究表明， 长期过量进食可能导致以下健康问题：肥胖：长期吃撑，摄入的热量远超过身体所需，多余的能量就会转化为脂肪储存在肚子、臀部或大腿的脂肪组织，导致体重增加。肥胖不仅影响外观，还是多种慢性疾病（如糖尿病、高血压、心血管疾病）的危险因素。当身体说“够了”，就真的够了，别勉强！记住，吃撑不是罪，但健康饮食才是王道！面对美食，记得要“理智”哦。