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苹果蒸熟以后 吃蒸苹果能否治疗脾胃虚寒和腹泻呢

“一日一苹果，医生远离我。”可总有人一咬生苹果就胃胀、嗳气、甚至腹泻。把苹果放进蒸锅，10分钟后它变软、变甜、变温，吃完肚子竟暖洋洋。于是“蒸苹果治脾胃”的说法不胫而走。生苹果与蒸苹果，只差一屉蒸汽，却像两条性格迥异的兄弟：一个清爽跳脱，一个温润内敛。中医眼里，这一变化关乎“寒凉”与“温和”的博弈。 一、生苹果的“生冷滤镜”：脆甜背后的寒凉 《滇南本草》给苹果的评语是“生津润燥，健脾益胃”。但关键

嘴角发黑的原因是什么 又该怎么来调理呢

口唇皮肤薄至0.1毫米，毛细血管却异常密集。当身体出现微循环障碍、色素代谢异常或慢性刺激时，嘴角就成了“显影剂”。常见幕后推手： 机械摩擦 习惯性舔唇、咬笔、用硬毛牙刷横向拉锯，都会让口角反复炎症，炎症后色素沉着（PIH）留下“阴影”。 消化负荷 中医所谓“脾开窍于口”，现代视角同样成立：胃酸不足、胆汁淤积、肠道菌群失衡→维生素B族、铁、叶酸吸收受阻→口角炎→色素沉积。 激素与情绪 长期熬夜、压力
嘴角发黑的原因是什么 又该怎么来调理呢

秋分节气运动要缓形敛汗 选择散步太极等平缓运动 以微热不出汗为宜

9月23日一过，太阳直射点继续南移，北半球的夜晚开始“加长版”。风不再潮热，却带着一点“小刀口”的锋利。很多人还沉浸在夏夜的10公里跑里，一早醒来却发现膝盖发紧、喉咙干痒、心跳总快半拍。中医把这叫“秋刑”：金气肃降，收得太过，容易把人“折”伤。于是，秋分后的第一条运动纪律，不是“加量”，而是“收汗”——选平缓动作，让身体刚刚冒汗，就把开关关掉。像树叶一样，缓缓落，慢慢收，才符合节气给的节奏。 一、
秋分节气运动要缓形敛汗 选择散步太极等平缓运动 以微热不出汗为宜

秋分节气养生精神上要敛神静志 避免情绪大起大落

9月23日，太阳直射赤道，昼夜被切成等长的两条线。古籍说“秋分者，阴阳相半也”，对应到生活，是空调终于不再24小时轰鸣，早晚的风带着“试探式”的凉。身体最先察觉：有人开始凌晨四点醒来，有人午后突然心慌。中医把这叫“秋刑”——金气肃杀，情志易悲。于是，养生重点从“吃什么”悄悄转向“想什么”。如何不让情绪被季节牵着鼻子走？答案很简单：把白天对折，折成十分钟静坐、几页闲书，让心率先降速，万物便不喧哗。
秋分节气养生精神上要敛神静志 避免情绪大起大落

早晚叩齿后吞咽津液 有助滋阴降火 润泽脏腑

津液。古人称之为“金津玉液”，《黄帝内经》更将其捧为“五脏之精”；而获取这份“体内燕窝”的方式简单到离谱：上下牙齿轻叩36次，把口水慢慢咽下，便是一套“叩齿咽津”养阴术。没有器械、不挑场地，甚至连手都不用抬，却能滋阴降火、润泽脏腑。听起来像玄学？不妨先听完这套“口水养生”背后的生理学与心理学双线故事，再决定要不要把昂贵的滋阴口服液继续喝下去。 一、叩齿：把“骨头摩擦”变成内脏按摩 叩齿，说白了就是
早晚叩齿后吞咽津液 有助滋阴降火 润泽脏腑

脚麻可以通过针灸的方式进行治疗吗

久坐起身，脚底像踩棉花；半夜翻身，一阵针扎般的电麻从脚背爬到小腿。很多人把脚麻当成“压到了”，甩两下继续刷手机。可若频繁上演，就要警惕：这是神经和血管发出的求救信号。西医讲神经压迫、血流减速；中医则一句话——气血堵了。 一、脚麻的“十字路口”：神经、血管与气血的三车追尾 要搞懂针灸的切入点，得先看清“麻”是怎么来的。神经版：椎间盘突出、坐骨神经受压，信号传导像被踩住的电线，时断时续，麻感常沿外侧脚
脚麻可以通过针灸的方式进行治疗吗

肉桂茶是暖胃神器还是脾胃杀手 关键在你身体脾胃的“火候”

冬天一到，社交平台的肉桂茶浓度直线上升：肉桂+苹果、肉桂+咖啡、肉桂+牛奶，照片里蒸汽氤氲，配文清一色“暖胃神器”。可另一边，有人吐槽反酸、口干、甚至便秘。同一根褐色小卷，为什么在不同胃里演出冰火两重天？答案不在茶，而在“火候”，你脾胃的火候。 胃火旺盛者——肉桂是“火上浇油” 舌红苔黄、晨起口苦、饿却吃不下，这是胃火版“假饥饿”。肉桂性辛热，活血又助阳，本就熊熊燃烧的胃火遇见它，等于往炭里浇白酒
肉桂茶是暖胃神器还是脾胃杀手 关键在你身体脾胃的“火候”

脾胃虚弱的人 真不配痛快吃三文鱼吗

“薄切三文鱼，蘸现磨山葵，酱油轻点”，多少人靠这一口治愈疲惫。可脾胃虚弱的朋友常陷入两难：吃，怕腹胀、怕腹泻；不吃，看朋友圈深夜放毒，心里更堵。网上说法两极——一边说“生鱼片性寒，等于胃内降温”；一边写“高蛋白易吸收，正适合虚弱的脾胃”。到底听谁的？答案不在科普文，而在你自己的身体里。脾胃虚不是铁板一块，它分“寒、热、湿、燥”四种性格，刺身能不能碰，得先听懂它的脾气。 刺身≠冰镇刺身。餐厅出于保鲜
脾胃虚弱的人 真不配痛快吃三文鱼吗

由气血不足导致的腰酸 该如何通过食疗进行调理呢

许多人一坐三小时，站起那瞬间像被抽了“脊柱电池”：腰里空荡、酸软直冒，捶两下暂时缓解，十分钟后又塌陷。拍片显示椎间盘没突、骨科说无炎症，最后中医淡淡一句：“气血不足，腰失所养。”原来，腰是全身“气血高速公路”的最大收费站——气不足，推车走；血不够，路就堵。想拆收费站，先给公路加油。而厨房，就是最近的“加油站”。 当归生姜羊肉煲——“腰间小太阳” 当归10克、带皮生姜5片、羊里脊250克，慢炖两小时
由气血不足导致的腰酸 该如何通过食疗进行调理呢

孩子咳嗽、睡不香八成是“积食肺热”在捣乱 如何通过膳食进行调理呢

很多宝妈都有这种经历：孩子白天活蹦乱跳，一到夜里就“咳咳”两声，口气重得像小火炉，转个身又满床翻滚。去医院一查，扁桃体没发炎、血象也正常，医生淡淡一句：“积食肺热，回家调理吧。”可怎么调？清火药苦得孩子直躲，消食片当糖吃又怕过量。其实，厨房早就备好了“天然药房”，关键看你怎么把“苦汤”变成“烟火气”。 萝卜陈皮牛腩汤——“肺热吸尘器” 民谚说“冬吃萝卜夏吃姜”，其实小儿肺热四季都能用。青萝卜半根、
孩子咳嗽、睡不香八成是“积食肺热”在捣乱 如何通过膳食进行调理呢