为何冬季老人“不经摔”

冬季一到，老人发生骨折的风险也直线上升，据临床资料显示，与夏秋季节相比，冬季老年人骨折发生率增加5%至6%，且多为不小心摔倒导致骨折。专家表示，在冬季也严防老人摔倒骨折，因为骨折后不但要承受巨大的疼痛，而且由于老年人体质弱需长期卧床又会引发褥疮、脑血栓、尿路结石以及呼吸道感染等并发症，严重时可危及生命。专家表示，在冬季，大家的衣物都会增加，灵活度也相应下降，对于年轻人来说不是大事，可老年人由于视力
为何冬季老人“不经摔”

3个关键因素，决定怀孕多久能检查到胎心

怀孕后能检查到胎心的时间受多种因素影响，主要的3个关键因素包括月经周期、胚胎发育情况、检测方法，此外，孕妇身体状况、着床时间也会对其产生一定作用。 1. 月经周期影响 月经周期规律的女性，周期多处于28 - 30天区间。在怀孕6 - 8周时，借助超声检查通常能观察到胎心搏动。然而，当女性月经周期较长，排卵与受孕时间便会相应推迟，检测到胎心的时间也随之延后。例如，月经周期长达40天的女性，可能需等到
3个关键因素，决定怀孕多久能检查到胎心

闭着眼但睡不着算熬夜吗

在健康生活的诸多表现中，优质的睡眠无疑是重要的衡量指标之一。一个健康的人，通常在闭上眼睛后不到15分钟，便能顺利进入睡眠的初始阶段。这一过程有着其内在的生理机制：当外界光线对视觉的刺激大幅减少时，大脑接收并处理信息的负担也随之降低，就像给忙碌运转的机器卸下了部分重担，得以暂时放松，而机体也会在这种信号的引导下逐渐“安静”下来。 部分人在这样的状态下，很容易就迈入了浅睡眠的门槛。此时，大脑仿佛切换到
闭着眼但睡不着算熬夜吗

别被“痛”字误导，心绞痛这样辨

心绞痛，单从病名看，因带“痛”字，很容易让患者先入为主地认为，发作时必会剧痛难忍。然而，临床实际情况并非如此。 在众多心肌缺血发作的患者里，有很大一部分人并不会感受到明显的疼痛。他们描述胸部不适时，用的往往是“胸口仿佛有团火在烧灼”“胸口像被一块沉重的大石头压着”，或是“胸口如同被绷带紧紧捆住”这类表述。所以，仅凭“痛”字去判断心绞痛，极有可能造成误判。 不仅如此，心绞痛的持续时间也有其特定规律。
别被“痛”字误导，心绞痛这样辨

水果含糖量真相

水果的甜度与含糖量并非总成正比，不少水果会凭借独特口感“欺骗”我们的味觉。 有些水果尝起来不甜，实则含糖量颇高，堪称“高糖刺客”。像火龙果，口感清爽，山楂酸味明显，人参果和百香果味道也较为淡雅，可它们的含糖量不容小觑。尤其是山楂，吃起来酸溜溜的，含糖量却超过20%，每100克热量高达95千卡。若在减肥期间毫无节制地食用这些水果，很可能在不知不觉中长胖。 与之相反，有些水果吃起来甜滋滋的，却常常被误
水果含糖量真相

5招有助预防老年人骨折

骨折是老年人多发的骨科疾病，老年人骨折的主要原因是跌倒或者是碰撞，在临床上腕部、脊椎骨、髋部、肩关节这几个部位最容易发生骨折，那么要怎样预防老人骨折呢？   预防老年人骨折，注意这些事项 1、提前为老人做骨密度检测 如想要让老人家有个舒适无虑的生活，建议可以找个信赖的骨科医师先为老人家做个骨质密度的检测，了解骨质的强度，拟定预防骨质疏松症之计划，必要时给予简易强化骨骼之药物，再从食、衣、
5招有助预防老年人骨折

适当地加快散步速度可以强壮骨骼

人上了年纪后，都会担心骨骼脆易受伤，就连锻炼时都小心翼翼，不敢快跑、走路缓慢。然而，据台湾《联合晚报》报道，适当地加快散步速度可以强壮骨骼。 台湾骨质疏松症学会近来针对500名35岁以上的男女进行“散步认知调查”发现，有五成人有运动习惯，其中四成以散步为主，但是其中有八成人散步时，平均速度未达每小时4公里。台湾骨质疏松症学会理事长陈芳萍表示，女性在35岁后骨量每年递减，40岁后每年以1%~2%的速
适当地加快散步速度可以强壮骨骼

“伤骨”姿势 你有几个

坐在床头看书、低头玩手机、起床动作太快……这些都会伤害你的骨头。台湾《康健》杂志刊出了8个常见的习惯性伤骨坏姿势。 夹着电话筒。振兴医院复健医学部主治医师李林键说，如果将话筒夹在脖子上打电话，肌肉会过度用力收缩，颈椎容易受伤。他建议，最好使用耳机或扩音器。同样地，如果老侧着身子在沙发上睡着了，会加速椎间盘或关节的退化。 低头看电脑、玩手机。身体往前弯、驼背、低头看电脑，这种典型的“猿人姿势”，会使
“伤骨”姿势 你有几个

骨折吃什么

骨折的发生与钙元素缺乏有很大的关系，这也是老人比年轻人更容易发生骨折的重要原因。由于中医历来注重食食物在症状改善和缓解方面的积极的作用，对于骨折患者而言，在食物选择方面主要选择维生素C、维生素D、蛋白质及能量、微量元素丰富的食物。但由于收骨折是否手术等治疗因素的影响，在饮食原则上通常有所差异。 骨折吃什么手术后两周内饮食原则 如果骨折有做手术，手术后两周内的食物选择主要是抗炎、恢复体力、促消化为主
骨折吃什么

喝红茶 骨折风险降三成

西澳大利亚大学的研究人员通过考察钙摄入量与骨折关系后发现：在5年中，老年女性每天喝几杯红茶（可添加或不添加牛奶）能够降低她们发生骨折的风险。在这项研究中，1188名平均年龄为75岁的女性每天至少喝3杯红茶，她们患上严重骨质疏松性骨折和髋骨骨折的风险分别比很少喝红茶的女性降低了34%和42%。而每天增加一杯红茶的饮用量，出现严重骨质疏松骨折的风险就会降低9%。 西澳大利亚大学的理查德?L?普林斯博士
喝红茶 骨折风险降三成