冬天坐月子不想落病根 三个部位要保暖

很多孕妈都赶到冬天生宝宝，对产后坐月子的护理问题都有很多想了解的。下面，小编就冬天坐月子需要注意的保暖问题，跟大家说一下。一般来说，冬天坐月子不想落病根，产妇身体的三个部位保暖要记牢。如果忽视了，很容易留下“月子病”，以后想要再补救就晚了。 头部保暖要记牢 很多过来人都说，产后坐月子最容易留下头痛的毛病。主要是刚生完宝宝的产妇，身体还比较虚弱，头部很容易着凉。所以，坐月子家人都会嘱咐产妇带上帽子，
冬天坐月子不想落病根 三个部位要保暖

生完孩子怎样瘦肚子

每次看着那些女明星生完孩子后身材还是和生之前一样，就会很羡慕，为什么自己生完孩子后肚子就“回不去”了呢？生完孩子后该怎样让肚子瘦回去？产后应该怎样减肥？产科医生表示，产后减肥，要从下面这3个方面入手。 1.坚持母乳喂养 坚持母乳喂养，不仅可以给宝宝提供最理想的食物，而且，对妈妈而言，也是好处多多，其中一项就是可以帮助新妈妈促进子宫的恢复，子宫在经过 40周左右的孕育后，由最初的一个重约50g左右、
生完孩子怎样瘦肚子

产后落下月子病是这些事情没注意好

由于胎儿对脊椎的压迫，不少宝妈怀孕期间都会出现腰痛、膝盖痛的情况。不过大部分的妈妈在生完宝宝后，这些情况基本能缓解。可是也有不少妈妈因为月子没坐好，腰部、腿部的疼痛更严重，甚至连手腕、脖子、背部也会疼痛。这是因为很多宝妈带娃的时候不注重自己的姿势，所以导致了身体疼痛。 歪着身体抱娃 许多宝妈习惯抱娃的时候挺起腹部来增加力气，或者斜着身子站着，又或者小心翼翼地驼着背。宝宝的重量本来就大，这样的姿势很
产后落下月子病是这些事情没注意好

春天是精神疾病高发期，做好心理管理很重要

春季，气温逐渐回暖，日照时间也日益延长，这一自然变化对人体生物钟及激素水平产生了显著影响。光照的增强，如同自然的唤醒信号，可能促使大脑分泌更多的血清素，带来愉悦感，但也可能打乱褪黑素的正常分泌节奏，干扰情绪的稳定。对于某些敏感人群而言，这种变化尤为明显，容易引发焦虑、抑郁等情绪波动。 随着昼夜交替的加快，人体需重新调整生物节律以适应新环境。睡眠与情绪状态紧密相连，若调节失衡，便可能出现失眠、疲劳、
春天是精神疾病高发期，做好心理管理很重要

高血压患者可以坐飞机吗？

高血压患者一般可以乘坐飞机，但需满足一定条件并做好充分准备。 血压控制稳定：若患者血压长期稳定在正常范围（收缩压＜140mmHg，舒张压＜90mmHg），且无头晕、头痛等不适症状，通常可以安全乘坐飞机。 血压波动较大或控制不佳：若收缩压持续高于180mmHg、舒张压持续高于110mmHg，或伴有严重并发症（如不稳定型心绞痛、严重心律失常、未控制的心力衰竭、脑卒中等），则不宜乘坐飞机。 高血压患者坐
高血压患者可以坐飞机吗？

厨房油烟的危害性

厨房油烟的潜在危害常常被人们所忽略，然而，它实则是一种隐匿的“健康杀手”，长期接触极有可能增加肺癌的发病风险，尤其是那些长期处于高浓度油烟环境中的女性群体。 厨房油烟成分复杂，包含大量诸如多环芳烃、苯并芘等有害物质，这些物质具有强致癌性。当人体长期吸入油烟，呼吸道会受到刺激，引发炎症，长此以往，肺癌的发病几率便会大幅上升。相关研究数据表明，长期暴露在油烟环境中的女性，其肺癌发病率明显高于其他人群。
厨房油烟的危害性

坐月子期间应该注意什么

生活中总会听到，要坐好月子，不然将来会落下一身病。整理了一些坐月子期间需要注意的事，分享给大家。 慎风寒 室内温度保持在 20-26°C，这是人体感觉舒服的温度。使用空调、电扇，开窗换气都是可以的，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，以产妇感觉舒适为宜，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。 适度劳逸 适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产妇刚生产完觉得虚
坐月子期间应该注意什么

产后7天很关键 助力宝妈恢复

俗话说“生儿犹如进鬼门关”，短短几个字表达了分娩时母亲所要经历的痛苦与危险。虽然现代医疗技术已经能很大程度上减轻母亲的痛苦，但刚生完孩子后宝妈身体都会很虚弱，这就需要好好调理，调理不好的话，会留下许多后遗症。而产后7天的调理是非常关键的，只要产妈做好这几件事，身体才能恢复更快。 尽早下床走动 生孩子已经耗尽了宝妈的精力，基本上虚弱到站立都困难。但是产后子宫会排出恶露，而这些恶露只有及时排出，子宫才
产后7天很关键 助力宝妈恢复

常做六项运动预防跌倒和骨折

运动不仅可以促进钙吸收，增加骨皮质血流量，促进骨的形成，还能增加肌肉力量，增强关节灵活性，预防跌倒和骨折，以下6种效果较好。 伸直腰背。专业的说法是进行静力性体位训练，比如坐位或站立时，要伸直腰背，收缩腹、臀，或靠椅背坐直。躺着时应尽量仰面平躺，枕头别太高，让背部伸直，床板不能太软。 每天走5000~10000步。这相当于走2~3公里，能有效维持脊柱和四肢的骨盐含量。如果一天走的步数少于1000步
常做六项运动预防跌倒和骨折

骨密检查防生出骨松儿

造成骨折的元凶即是骨松，形成骨松的原因除了饮食缺钙、运动不足，基因遗传也是重要因子，尤其当父母有骨松或骨折史，要小心生出“骨松儿”。随着人口老化，骨质疏松症目前已是全球第二大的重要流行病。一旦未妥善控制、照护，出现髋骨骨折症状，致死率恐大大提升。研究显示，45至64岁停经后妇女，每3人有近1人曾脊椎骨折、65岁以上更是每2人就超过1人。   父母骨密度过低　子女低骨密风险高 值得注意的是
骨密检查防生出骨松儿