糖尿病患者食品高GI 几类食物升糖快平时得少碰

我国糖尿病患病人数众多，但很多人却无法坦然面对，甚至在治疗、调理上用错了方法。本篇文章将从大家最关心的病因、症状、控制3个方面展开介绍，最后再谈点个人经验。 一、病因 和1型糖尿病相似的是，2型糖尿病也具有家族遗传的特点，这种遗传特性2型糖尿病比1型糖尿病更为明显。例如：双胞胎中的一个患了1型糖尿病，另一个有40%的机会患上此病；但如果是2型糖尿病，则另一个就有70%的机会患上2型糖尿病。 除此之
糖尿病患者食品高GI 几类食物升糖快平时得少碰

原来刷牙也能降低糖尿病风险，你还敢敷衍吗

大多数人是早晚各刷一次牙，不过近日有一项研究表示，一天刷2次牙，从某些方面上讲，还不够！一天刷3次牙，可降低患糖尿病风险，保持口腔清洁，清新口气，预防蛀牙，是我们大部分人刷牙的目的。然而，多刷牙的好处远不止这些。近日，一项研究表示，每天刷牙大于或等于3次，可降低患糖尿病的风险。 研究结果显示，每天刷牙3次或以上，总体降低糖尿病风险8%。其中，对于51岁以下人群、女性的影响更为明显。或许牙齿也秉承着
原来刷牙也能降低糖尿病风险，你还敢敷衍吗

一半中国成人正在迈向糖尿病，居然是不运动的锅

成年人从三十岁左右开始，如果不刻意保持运动锻炼肌肉的话，逐年丢失，逐年丢失，丢的速度还很快。现在多见的2型糖尿病，就和肌肉消失有关。因为胰岛素要发挥降血糖的作用，需要“助手”的帮忙，即胰岛素受体，而这个助手存在于肌肉细胞上。如果你长期不锻炼，随着肌肉减少，“助手”的数量减少，降糖的作用就渐渐发挥不出来，血糖就上去了。 而运动锻炼，特别是负重锻炼，是保住肌肉最好的办法。 科学合理的运动，不但可以降低
一半中国成人正在迈向糖尿病，居然是不运动的锅

高温天气，“糖友”如何稳定血糖

炎炎夏日，气温攀升，大家的生活方式和饮食习惯也随时令而变。除了规律三餐，坚持监测血糖，遵嘱用药之外，糖尿病患者还应该注意哪些问题，以便安然度夏呢？ 一、饮食 夏季各种水果和冷饮琳琅满目，面对这些甜美的诱惑，糖友们应该作何选择呢？我们建议糖尿病患者少吃水果，但并非完全不吃。对于血糖控制较为平稳的患者，可以选择一些含糖量比较低的水果，如橙子、柚子、桃子、猕猴桃等作为加餐，同时减去相应正餐中主食的量。西
高温天气，“糖友”如何稳定血糖

几块钱一瓶的维生素B6有助改善睡眠、预防脑梗

维生素很多人都知道，但很多人并不知道维生素B6缺乏有多么可怕？ 一、维生素B6，一旦缺乏有多可怕？ 维生素B6是一种水溶性维生素，能参与糖脂代谢、氨基酸和同型半胱氨酸的代谢、神经递质的产生等，还能作为辅酶参与碳水化合物、脂质及蛋白质的代谢。维生素B6的来源较为广泛，无论是动物性还是植物性食品中都有，其在肉类、全谷物、蔬菜以及坚果类食物中含量较为丰富。 缺乏维生素B6可表现为脂溢性皮炎、唇口裂、口舌
几块钱一瓶的维生素B6有助改善睡眠、预防脑梗

日常生活中怎样预防三叉神经痛

很多朋友都在惧怕三叉神经痛，但又不知道怎样预防三叉神经痛。专家说：三叉神经痛发病急骤，同时会出现剧烈的疼痛感，因此对于换着来说是疼痛难忍，那么为此有过三叉神经痛的的患者一定要注意预防和保养。那么三叉神经痛日常是怎样预防的? 1、吃饭漱口，说话，刷牙，洗脸动作宜轻柔。以免诱发板机点而引起三叉神经痛。 2、饮食要有规律，宜选择质软、易嚼食物。因咀嚼诱发疼痛的患者，则要进食流食，切不可吃油炸 物，不宜食
日常生活中怎样预防三叉神经痛

强直性脊椎炎应该怎么预防

强直性脊椎炎的病因大多认为与遗传、感染、免疫、环境等因素有关。该病的特点为腰、颈、胸段脊柱关节和韧带以及骶髂关节的炎症和骨化，髋关节常常受累，其它周围关节也可出现炎症。因此预防强直性脊柱炎应该从病因抓起。 强直性脊椎炎的预防： 1、预防感染，避免传染病，流行病入侵，预防感冒和腹泻及生殖卫生。注意饮食结构。烟酒要自控，尽量忌掉。 2、防止外伤。因强直性脊柱炎病人可发生骨质疏松，长期患病对骨密度有影像
强直性脊椎炎应该怎么预防

爱抖腿的人易患偏头疼

据英国《每日邮报》报道，西班牙一项新研究揭示了一个令人意想不到的关联：爱抖腿的人患偏头疼的风险竟比平常人高出3倍。在日常生活中，我们常常能看到一些人坐在椅子上，双腿不自觉地晃动，仿佛身体里装了个小马达。抖腿主要表现为需要不停摇晃和移动双腿，若是不这么做，他们就会感到浑身不自在，好像少了点什么似的。这种看似平常的小动作，背后却可能隐藏着健康隐患。 马德里孔普卢顿大学开展的这项调查颇具规模。研究人员对
爱抖腿的人易患偏头疼

一支玻尿酸可能让你眼睛失明，大脑梗死

割双眼皮、打瘦脸针、注射玻尿酸……现如今微整形已经不是什么新鲜事，从明星到普通人都有尝试的。为了美，大家的勇气可嘉，但这些微整形项目背后的风险，你真的知道吗？ 为什么打玻尿酸会影响眼睛健康？ 医生介绍，玻尿酸主要用来祛皱，一般注射在眼周或额头的皮下，但稍不注意就可能进入眼周的静脉血管，之后玻尿酸又会顺着眼部静脉进而眼部的动脉。当玻尿酸引起眼动脉各分支血管的栓塞，也就是平时所说的“眼梗”，视网膜无法
一支玻尿酸可能让你眼睛失明，大脑梗死

产后头发掉一大把 5个方法可防治产后脱发

宝宝出生后，妈妈的注意力都到宝宝的身体，但是产后孕妈的身体也会出现一些后遗症，而产后脱发就是孕妈最担心出现的产后后遗症之一，那么怎么能预防和治疗呢？ 哪些原因会导致产后脱发？ 1.产前产后的雌激素变化导致产后脱发 女性在孕期和孕后的雌性激素都会产生变化的，因为宝宝出生后，孕妇体内的雌激素就会慢慢的减少，直到恢复到孕前的水平，而在孕期的时候长出来的头发也会因为雌激素的突然下降而脱发，而新头发又还没有
产后头发掉一大把 5个方法可防治产后脱发