击败“隐形饥饿” 深度解析缺铁性贫血

在快节奏的现代生活中，你是否经常感到疲惫乏力、头晕目眩？这些看似普通的症状可能隐藏着一个全球性的健康问题——缺铁性贫血。根据世界卫生组织统计，全球约30%的人口患有贫血，其中一半以上由铁缺乏引起。这种“隐形饥饿”不仅影响着患者的生活质量，更可能造成不可逆的器官损伤。 什么是缺铁性贫血 铁元素在人体中扮演着至关重要的角色，它是血红蛋白的重要组成成分，而血红蛋白负责将氧气输送到全身各个组织和器官以维持
击败“隐形饥饿” 深度解析缺铁性贫血

上班族点外卖，怎样吃更健康

现如今，人们已经习惯了外卖食品的方便快捷，尤其一些不做饭的年轻人、上班族更是长期依赖外卖食品，外卖成了他们的“续命神器”。但吃外卖对健康有什么影响？经常吃外卖的人们又该如何实现健康饮食呢？ 外卖对健康的影响有哪些 有人会问，长期吃外卖真的会影响健康吗？回答是肯定的。 1.高油、高盐、高糖和营养不均衡 外卖食品通常主食（如米饭、面条）量往往较大，菜品通常以口感为导向，为迎合大众口味，往往油脂、盐和糖
上班族点外卖，怎样吃更健康

最近刮起“鱼油风”，到底是养生神器还是纯智商税

最近养生圈刮起了一阵“鱼油风”，身边好多人都在讨论要不要买鱼油吃。有人说每天吞2颗鱼油，说能“降血脂、防心梗”；也有人说说鱼油是智商税，吃了没用！这鱼油到底是“养生神器”，还是智商税呢？鱼油真的值得买吗？ 鱼油，顾名思义，是从鱼类中提取的油类。它之所以受大家追捧，主要是因为含有丰富的ω-3脂肪酸，最有名的要数EPA和DHA了。EPA经常被称为“血管清道夫”，一些研究认为它能够降低体内甘油三酯的水平
最近刮起“鱼油风”，到底是养生神器还是纯智商税

要坐好月子 不然将来会落下一身病 那坐月子期间应该注意什么

生活中总会听到，要坐好月子，不然将来会落下一身病。整理了一些坐月子期间需要注意的事，分享给大家。 慎风寒 室内温度保持在 20-26°C，这是人体感觉舒服的温度。使用空调、电扇，开窗换气都是可以的，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，以产妇感觉舒适为宜，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。 适度劳逸 适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产妇刚生产完觉得虚
要坐好月子 不然将来会落下一身病 那坐月子期间应该注意什么

中老年人补充叶酸，可能有3大益处，3个建议先听一听

叶酸作为常见的药物，它对人体健康有哪些作用呢？又该如怎样合理补充呢？ 一、90块的叶酸比9块的更好吗 去药店购买叶酸的时候我们会发现价格相差比较大，有上百块钱一瓶的叶酸，也有几块钱一瓶的叶酸，价格越贵就越好吗？叶酸主要分为“药品叶酸”以及“保健品叶酸”这两种，一般来说，“药品叶酸”上市2更加严格，但价格比较低，一瓶只卖几块钱，而“保健品叶酸”可以卖到上百元一瓶。在购买药品的时候，我们要以治疗疾病为
中老年人补充叶酸，可能有3大益处，3个建议先听一听

宝宝厌奶，这恼人的厌奶期究竟会持续多久呢 一篇文章讲清楚

很多养育过孩子的宝妈们都知道，要给孩子断奶是一件很费劲的事情，因为孩子接受新鲜事物不是很明显，所以有的宝宝断奶时间比较长，需要喝奶粉来解决这个问题，但是有些宝宝会厌奶，时间长了怎么办呢，来看下厌奶期多长时间怎么办呢? 一般两周左右，如果处理不当，可能会有一个月之久吧 这几乎是每个宝宝都要经历的一个过程，宝宝厌奶时，不爱喝奶，食欲较差，这时候家长不要急着强迫宝宝喝奶的，否则会引起宝宝的反感，延长厌奶
宝宝厌奶，这恼人的厌奶期究竟会持续多久呢 一篇文章讲清楚

生活中让你衰老的十个原因

1.整天愁眉苦脸，庸人自扰。 这样会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。 2.熬夜。 熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计
生活中让你衰老的十个原因

母乳喂养能防止小孩发胖

在育儿方面，喂养方式的选择一直是家长们关注的焦点。而在众多喂养方式中，母乳喂养无疑是大自然赋予宝宝最珍贵的礼物，它不仅能给予宝宝充足的营养，更在预防孩子肥胖方面展现出独特的优势。 从生理机制层面来看，母乳喂养的婴儿在处理胆固醇方面有着天然的优势。他们体内处理胆固醇的酶系统功能较为出色。这种优势并非短暂存在，当这些母乳喂养的宝宝逐渐长大成人，相较于那些非母乳喂养的人，他们体内的酶系统依旧保持着良好的
母乳喂养能防止小孩发胖

减肥的五个平衡点

1.水分平衡因素 采用限制饮水类减肥、药物脱水类减肥、热耗失水类减肥等方法，虽然可以使脂肪的分解有一定消耗，但通过排除水分达到降低体重，只能是“假瘦减肥”。因为水分最容易补充，由此体重同样也最容易反弹。 2.内分泌平衡因素 西药中有促进脂肪分解或控制脂肪合成速度的这类药物。病人在服用一段时间后停药后也容易出现反弹，这是因为单纯依赖药物，并不能使人体机体功能得到根本调整和改变。 3.食欲中枢神经平衡
减肥的五个平衡点

经常喝酸奶，身体会收获3大好处

近年来，酸奶因其口味丰富、营养价值，受到了很多人的欢迎，尤其对于乳糖不耐受的人来说，简直就是“天菜”。而关于酸奶的一些“传言”，也引起了很多人的关注，那就是酸奶可以抗癌。可能不少人会不解，只是用来当零食、牛奶喝的酸奶，竟然还有抗癌功效？ 多项研究发现：常喝酸奶可降低患癌风险 事实上，早就有研究发现，经常喝酸奶，真的可以降低癌症风险。一项调查显示，酸奶可以降低肺癌的发病风险，而且可以与高纤维的食物一
经常喝酸奶，身体会收获3大好处