这些水果最能帮助减肥

莓果类：草莓、蓝莓、黑莓等莓类水果，以其丰富的纤维和抗氧化剂著称，食用后能显著增强饱腹感，有效控制食欲。此外，这些水果还能缓解压力，减轻焦虑情绪。

猕猴桃：猕猴桃是维生素C的宝库，减肥期间若感体力不支，一颗猕猴桃便能迅速补充能量。研究表明，猕猴桃还具有一定的利尿作用，有助于体重管理。