过量食用豆腐会对身体产生不利影响

二、钙质流失，风险增加

豆腐富含钙质，但大量细胞膜的存在降低了钙的吸收效率。加之豆腐中的草酸与钙离子结合，形成稳定沉淀，进一步阻碍钙的吸收。长期大量食用豆腐，易导致体内钙摄取不足，进而引发低钙血症、骨质疏松等健康问题。

三、季节变换，豆腐有别

豆腐种类繁多，误食易致消化不良。同时，其营养价值随季节变化而有所差异。夏季气温高，人体进食习惯改变，大量食用豆腐易增加细菌感染风险。因此，夏季建议选择清爽的豆腐制品，如腐竹、豆皮等。