香蕉的营养价值

3.便秘的克星
香蕉富含膳食纤维，对消化系统大有助益。研究显示，香蕉能促进肠胃蠕动，平衡肠道菌群，从而有效缓解便秘。

4.能量的源泉
香蕉堪称超级食品，其富含的碳水化合物（每根约27克）是重要能量来源。常吃香蕉，有助于保持精力充沛。

5.抗癌的战士
香蕉中抗氧化物质丰富，是免疫系统构建抗体的得力助手，有助于预防癌症等疾病。此外，香蕉还含有抗癌物质，对乳腺癌、胃癌等癌症具有预防作用。