上半身动不动就上，牙齿说肿就能肿，豆豆反复不停，
下半身又冷得像窖，容易水肿，一吃凉的就拉肚子，手脚常年都是冰冰凉，还痛经。
这些都是因为中焦堵了，上半身火和下半身的水不交汇了，想要改善这种状态，就得打通中焦的淤堵，把上面的火引下来，气血平衡了，自然能改变"上热下寒"的状态。
苹果肉桂茶：
食材：肉桂棒1根，苹果1个，红茶3克
做法：切好的苹果、肉桂煮15分钟，再加入红茶煮3分钟即可～
等自然冷却变温后再喝，喜欢甜的可以加点蜂蜜，口感特别好～
肉桂，具有温阳之力，不易让人上虚火
而且不会辛散，可以把阳气好好收住
苹果的酸味又能收敛肉桂的温性，让茶饮更加温和，暖心又暖胃。
揉腹
顾名思义就是推肚子，用手掌、拳头、手指都可以，以肚脐为中心，顺时针/逆时针/向下，怎么都可以，简简单单的一个手法，但确是对上热下寒打通中焦，最有用的！
调理上热下寒体质需要耐心和细心，不可急于求成。通过饮食调理、适当运动、中医理疗以及必要时的药物治疗，我们可以逐步改善体质，缓解上热下寒带来的不适。同时，保持良好的生活习惯和心态也是调理过程中不可或缺的一环。记住，每个人的体质都是独一无二的，因此在调理过程中应结合自身情况，选择最适合自己的方法。
