5款茶饮可有效祛湿

湿气过重常让人感到身体沉重、精神萎靡，还可能引发一系列健康问题。在日常生活中，除了调整饮食和作息，适当饮用一些具有祛湿功效的茶饮，也能帮助我们排出体内湿气，恢复身体的清爽与活力。以下为大家介绍5款效果显著的祛湿茶饮。

红豆薏米茶
薏米以利湿功效著称，搭配红豆制成的茶饮不仅能有效排出体内湿气，还兼具健脾和胃的作用。长期饮用可改善因湿气积聚导致的水肿问题，尤其适合湿气重、脾胃虚弱者日常调理。
冬瓜荷叶茶
冬瓜性凉，具有健脾利尿、清热解毒的双重功效。该茶饮可促进体内水分代谢，缓解因湿气或内热引起的水肿，同时调节身体机能，适合夏季消暑或湿热体质人群饮用。