这4类食物正在引爆你的痘痘，5大法则助你吃出陶瓷肌

在追求肌肤健康的道路上，饮食扮演着至关重要的角色。有四类食物堪称痘痘的“导火索”。

首先是高GI食物，像奶茶、果汁、甜品等。它们会让血糖如坐过山车般大幅波动，刺激胰岛素急剧飙升。这一变化会直接导致皮脂腺疯狂分泌油脂，雄性激素水平异常升高，炎症因子也集体“暴动”，为痘痘的滋生创造有利条件。

牛奶中的IGF - 1生长因子也不容小觑，它会激活皮脂腺，对于痘肌人群来说，无疑会加重爆痘风险。