适合哺乳期的菜有哪些

我们知道女性在怀孕期间要注意饮食调节，其实在哺乳期间也应该注意这个问题。合理的食材选择，才能够给宝宝提供充足营养的奶水，并且能够避免回奶等问题的出现，因此宝妈们在哺乳期一定注意自己的饮食。那哺乳期能吃什么菜呢？