吃完饭犯困的原因

饭后犯困的原因

吃完饭犯困是很多人常见的现象，背后有多种原因。

血液重新分配：进食后，胃肠道开始忙碌地消化食物，大量血液会涌向胃肠道，以支持其消化工作。这就导致大脑相对缺血、缺氧，大脑的兴奋性降低，人就会产生困倦感。可以把人体血液想象成一群忙碌的“工作者”，吃饭时大部分“工作者”都去胃肠道帮忙了，大脑得到的“支援”减少，就容易犯困。

胰岛素分泌：食物中的碳水化合物会促使胰岛素分泌增加，胰岛素可帮助身体细胞吸收血糖，同时也可能促进色氨酸进入大脑，转化为血清素，血清素有镇静作用，能让人产生困意。

副交感神经兴奋：饭后副交感神经兴奋，身体进入放松状态，消化系统活动增强，同时也会让人感觉困倦。就像汽车在行驶一段时间后需要进入休息区调整一样，身体在饭后也需要“放松”一下。