咖啡—使用最多的运动增效剂

养生百科
2025-04-02
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咖啡因增强运动表现的研究可追溯至1907年。1970年代，Dr. David Costill发现摄入330mg咖啡因的自行车运动员运动时长可从75分钟延长至98分钟，引发学界广泛研究。因其明确增效作用，咖啡因曾被国际奥委会（1984年）和WADA（2000年）列为禁药，直至2004年解禁——现行标准要求尿检浓度＞12μg/mL（约需短时摄入600-700mg咖啡因）才构成违规。2015年数据显示，75.7%运动员尿样含咖啡因（均值0.85μg/mL），印证其作为合法运动增效剂的普遍性。