什么行为会伤肾

肾脏是人体重要的排毒器官，但一些日常行为可能会对其造成损害，了解这些行为有助于保护肾脏健康。

1.经常憋尿

很多不良行为的出现会让肾脏功能下降，例如总是存在憋尿这种坏习惯，肾脏功能下降的情况会比较明显。憋尿的情况下尿液没有第一时间排泄出来，很容易让肾脏对尿液中有害物质进行重吸收。

而吸收了这些有害物质，肾脏受到刺激，对功能提高不利，还可能会诱发某些严重的肾脏疾病。因此，平时应该保持良好的生活习惯，通过及时排尿。养成规律的排尿习惯的方式来促进肾脏健康，才能够避免肾脏病变严重带来负面影响。

2.滥用药物

89.3%的肾病患者，经过一定科研调查发现，出现肾脏疾病与滥用药物有极大关系。

俗话说“是药三分毒”，每一种成分的抗生素药物当中都有一定的危害，人体成分如果在短期内，长期服用药物不会对身体造成严重的影响，但如果长期内滥用药物，就会对肾脏产生附毒作用，严重者很有可能出现急性肾衰竭的现象。

3.喝水少

有研究表明，喝水过少，身体处于脱水情况下，可对血管造成伤害，尤其是肾小球中的毛细血管，十分脆弱。长期如此，可导致慢性肾病、心血管疾病等。此外，饮水过少可导致尿液中的钙盐浓度过高，诱发肾结石。

4.饮食偏咸，水分不易排出

我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的减退。

同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。

避免这些伤肾行为，养成良好的生活习惯，才能让肾脏更健康，为身体提供更好的支持！