二、禁食延寿，但不是人人都适合

已有研究表明，禁食或许可以让寿命延长，但却不适用于所有人。5月12日，英国研究人员的一项研究表明，从短期来看，禁食可以延长寿命，有益健康，但从长远来看，禁食不利于子孙后代的健康。对于饮食模式，我们应该谨慎对待。如今，间歇性禁食风靡全球，成为一种新兴的减肥理念，有三种常见模式：5：2轻断食禁食，正常进食5天，轻断食2天；8：16限时进食法，一天之中8小时内随意进食，其余16小时禁食；隔日禁食法，第一天热量摄入＜500kcal，第二天正常吃，如此反复。