长时间睡眠不足的危害

睡眠不足加剧患病风险
睡眠不足还是多种疾病的温床。长期睡眠匮乏会降低免疫力，使个体更易遭受感冒、流感等疾病的侵袭。同时，它也是心脏病、高血压等慢性病的潜在诱因。

睡眠不足引发情绪困扰
长期睡眠不足还会深刻影响情绪状态，诱发抑郁与焦虑等心理困扰。睡眠不足导致脑部供血不足，情绪低落；同时，它还扰乱激素平衡，使人变得易怒、烦躁。

睡眠不足损害记忆力
睡眠是大脑整合与巩固记忆的关键时段，尤其是深度睡眠阶段。因此，睡眠不足将严重阻碍记忆的形成与巩固，导致记忆力减退，遗忘频发。