珍珠茶对人体健康的潜在影响

3、减轻珍珠茶危害的策略

• 优选低糖低脂版本：

购买珍珠茶时，应选择低糖低脂的产品，并适当减少珍珠的添加量，以降低热量及糖分摄入。

• 自制珍珠茶：

自制珍珠茶能够确保原料的纯净与添加剂的适量，推荐使用全脂牛奶及天然甜味剂（如甜菊糖）替代传统茶粉及白糖。

4、总结

尽管珍珠茶以其独特的风味赢得了广泛的喜爱，但其高热量、高脂肪及高糖分的特性，无疑对人体健康构成了不小的挑战。因此，建议公众，尤其是儿童及青少年，应适度减少珍珠茶的饮用，培养健康的饮食习惯。