能够有效助力预防与治疗腹泻的食物

3. 米饭

米饭，作为中国餐桌上的主食常客，对于消化不良者尤为适宜。在腹泻期间，一碗热腾腾的稀饭或清粥，能够温柔地呵护肠胃，减轻消化系统的负担，是预防腹泻的传统良方。

4. 酸奶

酸奶，富含益生菌的乳制品，其中的乳酸菌是肠道健康的守护者。它们能够增强肠道免疫力，抑制有害菌的生长，同时促进肠胃蠕动，助力肠道功能恢复，是腹泻患者的优选饮品。