按摩——有效的腹部减脂手段

第二步：按摩前的预热
按摩之前，先给腹部来个预热。可以先用手掌轻柔地抚摸腹部，随后逐渐加大力度，以唤醒腹部的神经末梢和肌肤，提高身体对按摩的适应性，减轻不适感觉。

第三步：局部重点按摩
局部按摩是瘦腹按摩的核心环节，有两种方式可供选择。一是双手以打圈的方式，轻放在腹部，沿着肚脐逆时针方向缓缓揉动，每个区域按摩2-3分钟，再转换位置，如此反复。二是采取拍打手法，双手交替在腹部拍打，每个区域拍打1-2分钟，循环进行。