秋季眼睛干涩怎么办

　　秋季，随着气候逐渐干燥，不少人会感到眼睛干涩、不适。这种症状不仅影响日常生活和工作，还可能对眼睛健康造成潜在威胁。那么，面对秋季眼睛干涩，我们应该如何应对呢？

　　1、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

　　2、中药熏蒸

　　五爪龙10g、石斛15g、谷精子10g、木贼10g、女贞子15g、金蝉花5g、蕤仁肉10g、菊花10g、夏枯草10g、生地黄15。可在医生指导下加减药物。中药煎煮好后，可以利用药的热气熏蒸眼部。对干眼症也不能望文生义而一味用滋阴的药物治疗，有干眼症并伴月经不调，也许需要用疏肝解郁的中药。

　　3、梳头按摩法

　　用手指从头发前面开始往后缕。然后再从左到右缕。这样可以让头皮感觉有点热，主要是刺激头部的血液循环，疏通经络，这也是缓解疲劳的。而因为眼睛和头部的经络都是相通的，所以这个对眼部保健也很重要。

　　4、熨目

　　即以手掌熨目，每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌相互快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再如法重复一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。

　　综上所述，秋季眼睛干涩是一个不容忽视的问题。通过保持眼部湿润、合理用眼、饮食调理、眼部按摩以及适当使用人工泪液等方法，我们可以有效缓解眼睛干涩的症状，保护眼睛健康。同时，若症状持续加重或出现其他不适症状，应及时就医，以免延误治疗。