按摩来缓解咽喉肿痛的方法

三、按摩缓解咽喉肿痛的实用技巧

1. 轻弹咽喉法

将手指轻轻放在喉咙两侧，以轻柔的弹动方式进行按摩，让手指在喉咙区域来回滑动，直至感觉舒适。每次按摩持续约1-2分钟。

2. 拉伸舌头练习

张开嘴巴，伸出舌头并尽量拉伸。用手指轻轻按住舌头底部，向下拉伸，保持约10秒钟的时间。

3. 喉部按摩法

使用食指和中指从喉部下方开始，进行来回按摩。每次按摩持续1-2分钟，以舒缓喉部不适。