擀面杖脚底按摩减肥法

三、擀面杖脚底按摩减肥法的实施步骤

准备一根擀面杖，将其置于脚底，分别对两只脚进行按摩。你可以在家中边看电视或听音乐边进行，也可以寻求专业按摩师的指导。按摩时需注意以下事项：

1. 力度适中

按摩时切勿用力过猛，以免伤害脚底皮肤。应以个人舒适感为准，适度调整按摩力度。

2. 按摩时长

每次按摩应持续10-15分钟，时间越长效果越佳。

3. 均匀按摩

按摩时需保持均匀，避免过于集中在某一部位，以免导致局部红肿或疼痛。