饮酒时候的注意事项

饮酒时段同样值得注意。晚间饮酒尤需谨慎，因夜间身体处于休整状态，酒精会降低神经反应灵敏度，增加意外伤害风险，还可能扰乱睡眠质量。建议在家中或熟悉环境饮酒，避免公共场所，更要杜绝短时间内大量饮酒的行为。

饮酒前后的饮食搭配同样关键。空腹饮酒是大忌，它会加速肠胃对酒精的吸收，加重身体负担。相反，适量进食如面包、土豆、米饭等食物，能有效减缓酒精吸收速度。饮酒后，推荐食用清淡食物，如鸡胸肉、新鲜蔬果，以促进新陈代谢，助力消化。