常见的保护膝关节的运动方法

游泳锻炼
游泳是一种全身运动，对膝关节的冲击微乎其微，非常适合膝关节有轻度损伤或正在康复的人。游泳可以加强膝关节周围的肌肉力量，提高膝关节的稳定性。

瑜伽练习
瑜伽是一种低冲击性的运动，能够很好地缓解身体的压力和紧张感。同时，瑜伽还可以增强膝关节周围的肌肉和韧带，提高身体的平衡能力和灵活性，对保护膝关节大有裨益。