锻炼眼部肌肉的有效方法

定时休憩
眼部肌肉的健康状态与使用屏幕的时间长度、个人工作习惯及环境密切相关。合理安排使用时间，留意眼部感受，是维护眼睛健康不可或缺的一环。适时进行短暂休憩，如每小时起身远眺、进行伸展或从事其他放松活动，有助于减轻眼部负担。

按摩益寿元穴
益寿元穴，这一中医推崇的穴位，对于缓解眼部疲劳尤为有效。定期按摩此穴，不仅能促进肝脾功能，还能直接舒缓眼部紧张。每日坚持按摩，无疑为眼部健康筑起一道坚实的防线，或许还能带来视力调节的积极变化。