女性在深蹲时，应选择多重的负重呢？

二、深蹲负重选择的技术要点

在选择深蹲负重时，我们需要注意以下几点技术要求：

1. 深蹲过程中，腰部和背部应保持挺直，避免弯曲。

2. 动作应平稳进行，避免突然用力或快速下降。

3. 在深蹲到最低点时，大腿应与地面平行，避免大腿向内或向外翻转。

4. 深蹲过程中，呼吸应保持平稳，避免憋气。

三、女性深蹲负重的适宜范围

综合考虑以上因素，女性深蹲负重的适宜范围大致为：

1. 塑形阶段：深蹲最大负重建议在自身体重的50%~70%之间。

2. 力量提升阶段：深蹲最大负重建议在自身体重的70%~90%之间。