负面情绪最终会印在身体上

有研究指出，高达90%的疲劳感并非源于身体的过度劳作，而是由负面情绪这一“隐形杀手”悄然引发。中国科学院心理研究所前所长、研究员张侃对此进行了深入剖析，他强调，负面情绪如同慢性毒药，若长期累积，最终会由我们的身体各个部位来“买单”。

首先，胃肠道作为“人体的第二大脑”，其健康状态极易受到情绪的影响。长期沉浸在负面情绪中，胃功能便会失调，进而引发消化不良、便秘、腹泻乃至胃炎、肠道炎症等一系列问题，不明原因的腹痛也时常找上门来。

内分泌系统同样难以幸免。长期承受巨大压力、处于紧张焦虑状态的人，其甲状腺疾病的发病率显著上升。据统计，高达70%的甲状腺疾病患者在发病前都曾遭受过不良情绪的刺激。

皮肤，作为我们与外界的第一道防线，也未能逃脱情绪的“魔掌”。荨麻疹、湿疹、瘙痒症等众多皮肤疾病，其病因及发病过程均与情绪波动紧密相连。更令人惊讶的是，心情不佳还会悄然改变我们的容貌。长期郁郁寡欢，会导致上皮细胞合成过多的黑色素沉积于皮肤表层，使皮肤变得晦暗无光，甚至形成难看的黄褐斑。

心血管系统同样承受着情绪带来的巨大压力。焦急、暴怒等激动情绪会瞬间激发交感神经的兴奋，促使肾上腺素大量分泌，导致血管收缩、血压急剧升高，从而对心血管系统造成不可逆的伤害。因此，学会管理情绪，保持心情愉悦，对于维护身心健康至关重要。