健身究竟能否助力减肥

2. 健身不仅减脂，更增强肌肉力量与耐力

人体由脂肪与肌肉等多种组织构成。体育锻炼能够显著提升肌肉组织的强度与耐力，有效调节身体代谢，减少脂肪沉积。通过增加肌肉量，人们能够消耗更多卡路里，保持体态健美。

3. 健身减肥，多重健康益处

值得注意的是，体育锻炼的益处远不止于减轻体重。它还能促进心理健康，增强免疫力，预防糖尿病、高血压等慢性疾病，强健骨骼，调节血压，并改善睡眠质量。这些健康益处对于提升生活质量至关重要。