瑜伽也能减肥你知道吗?

四、经典瑜伽减肥体式

• 五点支撑式：强化核心肌群与手臂力量，同时改善消化与呼吸功能。
• 标准半鱼王式：专为腰部赘肉设计，有效消除腰腹脂肪，提升身体柔韧性。
• 十二式太阳礼：全身性瑜伽动作，全面锻炼肌肉，加速燃脂，强健体魄。
• 下犬式：基础瑜伽体式，对腹肌、手臂、肩膀及臀部均有良好锻炼效果，助力减肥。

瑜伽减肥不仅塑造优美体态，提升身体柔韧性，更通过呼吸法与体态调整，调节身体机能，提升整体健康水平。无需复杂器械，无需极限体力，只需持之以恒地适度练习瑜伽，相信定能为你的健康带来显著益处。