苦瓜的好处有很多，你知道吗？

2. 降低胆固醇

苦瓜含有大量的纤维和多种抗氧化剂，可以降低血液中的胆固醇水平，进而保护心脏和血管的健康。

3. 美容养颜

苦瓜中含有大量的维生素C和抗氧化剂，可以帮助皮肤抗氧化，减少皱纹和黑斑等皮肤问题，从而达到美容和养颜的效果。

4. 帮助消化

苦瓜中富含的纤维可以刺激肠道蠕动，促进食物的消化吸收，有助于预防便秘和其他消化问题。

三、苦瓜的适宜人群

尽管苦瓜有很多好处，但并不是所有人都适合食用。在以下情况下，人们不应该食用苦瓜：

1. 孕妇和哺乳期妇女。

2. 患有胃肠溃疡、慢性胃炎、消化道出血等疾病的人。