莲子龙眼粥的功效与作用

2. 补脾益肾

莲子龙眼粥还可以补脾益肾。莲子能够增强脾胃功能，有助于调理肠胃消化功能；而龙眼的果肉有益于肝肾功能，有助于促进血液循环，保护心脏。

3. 安神定志

经常喝莲子龙眼粥还能够安神定志，帮助缓解焦虑、失眠等问题。莲子中的营养成分有助于缓解神经系统的疲劳，而龙眼所含的多糖则能够促进身体对葡萄糖的吸收，有助于维持人体的正常生理功能。

三、莲子龙眼粥的食用注意事项

1.适量食用

虽然莲子龙眼粥对人体健康有很多好处，但是也需要注意适量食用。过度食用可能会导致营养过剩，增加身体负担。