如何缓解吃完辣椒后的腹部不适？

2.适当运动促进消化

适当的运动可以促进肠道蠕动加速排毒，对于消化吃辣椒后引发的不适有着积极的帮助。适度的活动方式可以是快走、慢跑、瑜珈和普拉提等，不过运动时最好要先等胃里的食物消化一定时间再进行。

3.吃些消化酶帮助消化

吃完辣椒后，体内酶类分泌不足，消化不良是大部分人身体的反应。可以在饭后吃些消化酶片，如胃复安等，帮助身体顺利完成消化过程。同时，生姜等可搭配辣椒一同烹饪，帮助促进消化，加速胃液分泌，保护肠道。

4.避免食用过度辣椒

过度食用辣椒会刺激胃液的分泌，导致胃液的分泌过多，对胃肠道有一定的伤害。因此，我们在烹调食物时，要注意适量搭配食用，可根据个人口味来调整，但不可过量食用。