芡实和薏米的功效与作用

2. 薏米：

（1）利水消肿：薏米性质寒凉，能够利水消肿，对于体内有水肿问题的人可以多食用；

（2）排毒养颜：薏米还具有排毒养颜、美白祛斑的功效；

（3）降血糖：薏米中含有的薏米健康因子能够降低血糖，对于糖尿病人群有好处。

虽然芡实和薏米都属于养生食材，但它们各有不同的营养价值和功效。在食用时，要根据自身的体质和需要选择适合自己的食材。如果您想在保健中使用芡实或薏米，可以在保健食品店中选购相应的养生品。希望大家能够正确认识和使用这些食材，保持健康的饮食习惯。